सेलेनियम एक ट्रेस पोषक तत्व है, जिसकी शरीर को स्वस्थ रहने के लिए जरूरत होती है। शरीर में इसके कई काम हैं जैसे प्रजनन क्षमता में सुधार करना,
गर्भावस्था में बालों में होने वाले बदलाव
कमजोर दांत, कमजोर नाखून, झुकी हुई कमर, बालों का टूटना या झड़ना कैल्शियम की कमी के लक्षण है
ऐसी स्थिति में जल्द से जल्द हेल्थचेकअप कराना काफी जरूरी हो जाता है क्योंकि यह कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है।
ये माना जाता है कि हमारे शरीर को प्रतिदिन जितने कैल्शियम की ज़रूरत होती है उसका लगभग एक तिहाई हिस्सा एक गिलास दूध में पाया जाता है। इससे आप अंदाज़ा लगा सकते हैं कि कैल्शियम के संबंध में दूध हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है। इसके अलावा दूध में प्रोटीन, विटामिन ए और विटामिन डी भी पाया जाता है। इसलिए दूध का सेवन निरंतर करें और अपने बच्चों को भी इसे पिलाने की आदत डालें।
आमतौर पर ज्यादा इस्तेमाल किये जाने वाले सप्लीमेंट्स इस प्रकार हैं:
विटामिन-डी कोलाजन प्रोडक्शन में मदद करता है.
हड्डियों से कैल्शियम रक्त में छोड़ने के लिए।
कैल्शियम एक रासायनिक तत्व है, जिसकी मानव शरीर को बहुत आवश्यकता होती है। ये शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला खनिज है और अच्छे स्वास्थ्य के लिए इसे महत्वपूर्ण माना गया है। दिमाग और शरीर के अन्य हिस्सों के बीच हैल्दी कम्युनिकेशन और हड्डियों को मजबूत और सेहतमंद बनाए रखने के लिए हम कुछ मात्रा में कैल्शियम का सेवन करते हैं। कैल्शियम कई चीजों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, जबकि कुछ प्रोडक्ट्स और सप्लीमेंट में इसे डाला जाता है। मानव शरीर में कैल्शियम कई तरह की भूमिका अदा करता है। शरीर here को कैल्शियम की जरूरत क्यों होती है, इसे जानना भी जरूरी है।
कुछ रिसर्च में यह भी सामने आया है कि कैल्शियम की अधिकता से प्रोस्टेट कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी से शरीर के नियमित कामकाज में कई बदलाव हो सकते हैं। मांसपेशियों में मरोड़, तंत्रिका हानि के कारण समन्वय की कमी, और थकान कुछ सामान्य लक्षण हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।ए
यूं तो कैल्शियम शरीर के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन कई बार कैल्शियम की अधिकता हो जाती है, जिस कारण नीचे बताए गए नुकसान हो सकते हैं :
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर सुझा सकता है:
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए घरेलू इलाज